前言
陰道痙攣是由很多原因引起的，可能給夫妻性生活造成困難，妨礙到夫妻感情。想要預防陰道痙攣，應該從病因下手，積極治療根治。平時在傢也可以多自我按摩，還能自我防治。
陰道痙攣是由於陰道口和陰道外三分之一的
肌肉發生不隨意的收縮而引起，進而使得性交時陰莖難以插入，性交不能進行，影響夫妻感情。引起陰道痙攣的原因很多，如陰道、子宮、肛門和腹部的疾患都可以引起，但大部分還是心理障礙所引起。如對性的無知，恐懼陰莖的進入;平時緊張敏感的人，在性交時亦會緊張而發生陰道痙攣;有被奸或痛楚的首次性體驗後，往往將性交與痛楚聯系在一起，習慣性地拒絕陰莖的納入。要消除陰道痙攣，關鍵在於搞清引起陰道痙攣的原因，如對
器質性疾病引起的陰道痙攣隻有首先治好原發病灶，陰道痙攣會自然消失;而對因心理障礙引起的陰道痙攣，隻有針對性給予心理疏導，消除心理障礙因素，然後配以傢庭按摩，才能達到治療目的。陰道逐漸擴張按摩當經穴、區域按摩結束後，已經喚起妻子的性欲，就可開始做陰道逐漸擴張按摩。首先，妻子自己嘗試將小手指慢慢插入陰道，如果陰道還不夠濕潤，可先在小手指上塗上潤滑劑。
假如小手指進入還會引起陰道疼痛，則可用幹凈、不易折斷、不尖銳的小條狀物替代進入陰道。當小手指或替代條狀物進入後，陰道無痙攣或疼痛及不舒感時，應主動收縮陰道括約肌去握牢進入物，2分鐘後，慢慢拿出進入物，過幾分鐘再插入，重復進行5次。每次進入陰道的深度可逐漸加深，直至能完全容納進入物。接著可逐漸改用一隻示（食）指直至5隻手指進行擴張按摩。當妻子自己五個手指進入陰道後無陰道痙攣不舒感時，可以由丈夫的手指替代進入陰道，並做輕微的擴張活動，使陰道完全處於放鬆擴張狀態。至此，陰道擴張按摩結束，可嘗試性交。但要註意，初次性交時妻子應指示丈夫的陰莖進入的深度和抽動頻率，如無妻子指示，丈夫的陰莖不要急於抽動或深入。如妻子要求丈夫
的陰莖抽出，丈夫要馬上抽出，否則要引起妻子的反感而前功盡棄。若丈夫控制陰莖的動作確有困難，可改為女上位性交，丈夫完全被動，妻子主動控制各種動作。當女上位順利進行並完成性交後，可逐漸改為男上位性交，最終消除陰道瘁攣。
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