前言
女人的私處
護理一直是女人倍加小心做好的事，但是，由於種種原因女人還是會面臨陰道鬆弛的困擾。那麼，女人陰道鬆弛的原因有哪些？陰道鬆弛怎麼辦？
拒絕私處鬆弛全攻略
魅力女人要向私處鬆弛說NO
陰道鬆弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因某些原因無法維持本來緊密的結構，正如老年人的眼袋或者鬆弛的額部皮質，呈現下垂的現象。
一般說來，造成陰道壁鬆弛的原因主要是先天性構造鬆弛、女性流產或分娩之後，陰道經過擴張而肌肉彈性減弱，長期慢性腹部高壓造成的脫垂如長期提重物或慢性咳嗽等。
女性要警惕陰道鬆弛
正常陰道直徑2.5厘米，長約8厘米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內壁黏膜上，還有有許多皺襞，性生活時能增加摩擦力，使雙方產生快感。陰道鬆弛癥患者肌力減弱、韌帶鬆弛、黏膜皺襞減少，陰道鬆弛是導致性快感下降甚至消失的一個主要原因。
陰道鬆弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺；中度者容易出現尿頻；嚴重者表現為便秘、大便解不幹凈等。
陰道鬆弛與分娩方式
產後陰道鬆弛的原因有很多，胎兒過大（巨大兒），在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰道損傷；多次分娩；產後缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不註意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。
經過自然分娩的女性，因為陰道是胎兒娩出的通道，一般出生的嬰兒頭部直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米，正常陰道直徑為2.5厘米，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明
顯下降。
但非隻有自然分娩會導致陰道鬆弛，在臨產時盆腔的肌肉
和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。因而即使行剖宮產，也會有陰道鬆弛現象。
陰道如何恢復
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。而緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。個人的身體情況及分娩過程不同，體質恢復也不盡相同，有很多人因為休息不當、過於勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，應速就醫，應當註意的是：如果考慮行陰道緊縮術，做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育，應慎重選擇。
手術的風險
陰道緊縮術的並發癥有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發生並發癥的原因除了跟媽媽的個體差異有關外，還跟醫生的技術水平有關，萬不得已手術應選擇在正規的醫院進行。
手術相關事
進行時間：手術時間應避開月經期，最好選擇在月經幹凈後的第一天進行。術前準備工作：手術前無需做特別準備。
術後註意事項：術後一般先留院觀察2天，醫生為你做好各項消毒工作，以防止傷口感染。回傢後，要註意會陰部的清潔；休息1周左右；手術後3個月內避免性生活。
陰道緊縮手術有感染的危險，手術後需要服用抗生素等藥物抗感染。一般沒什麼必要不要去做這種手術。一般人都會以為陰道鬆弛是一種自然老化的現象，不予理會；曾有醫學研究報告指出，事實上，可能有高達20%至50%的婦女有陰道鬆弛方面的困饒，但實際求診率不到5%。醫生呼籲女性朋友們要有正確的觀念註重自身健康。
陰道鬆弛有的原因
1、40歲以上中老年女性
陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道鬆弛、幹澀，缺少彈性。
2、生產過的女性
女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。
3、性史超過三年的女性
女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。
4、人流、藥流後的女性
女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不幹凈的組織物在陰道褶皺及後穹內殘留、撐大陰道內壁。
3招讓你輕鬆緊實鬆弛的私處
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
2、使用縮陰的保養品，促進陰道的新陳代謝，排出“豆腐渣”，加強陰道壁平滑肌彈性，改善陰道寬鬆，緊致私處；
調節雌性激素，促使愛液的分泌，從而提高性生活質量。
3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放鬆，專註於提肛收縮的動作。特別要註意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專註在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。
總結：女人都希望自己保持年輕，保持緊致的陰道提高性生活的質量，那麼，以上
小編為您盤點的保持陰道緊致的方法趕緊來嘗試一下吧，為自己加分。
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