對於女性來說，陰道乾澀是最頭疼的問題，不僅影響了正常的生活，還讓性生活褪色。陰道乾澀癥是指女性陰道分泌物顯著減少的癥狀，又稱為陰道乾燥
癥。
陰道乾燥有多種原因，生育、哺乳、情緒緊張、更年期、環境變化、不充分的性前戲、陰道炎癥等，都可能導致陰道乾燥。
那麼，面對如此之多的陰道乾澀問題，我們該如何緩解這個狀況，讓自己遠離“乾燥女”的稱號呢？下面，就給大傢介紹陰道保濕的6大法則，讓私處遠離乾澀、保持持久濕潤。
1、飲食均衡
前面我們已經說過，引起陰道乾澀的問題有很多。如果
是因為飲食不均衡而導致的陰道乾澀，可以通過增加五谷雜糧和帶皮谷物來緩解。五谷雜糧和帶皮谷物，能夠增加皮膚黏膜彈性和水分含量，緩解私處乾澀。2、治療炎癥
而另一個引起陰道乾澀的原因，就是炎癥。當女性患上陰道炎的時候，乾澀癥狀也就隨之發生。若想解決此類問題引起的乾澀，還要找到病根，對癥下藥，才能藥到病除。所以，有陰道炎的女性，建議先去
治療陰道炎。當陰道炎治好之後，乾燥的問題自然有所好轉。3、避免陰道沖洗
私處的清潔衛生，非常重要。所以，每日的私處清洗，成了女性的必備功課。而私處清洗液、陰道沖洗等私處清潔問題，也讓女性有了更多的選擇。但是，這種覺得非常不錯的私處清洗並不適合。而對於愛清潔的女性，一定要避免做陰道沖洗，平時隻用清水清洗外陰就足夠了。
4、嘗試水溶性潤滑劑
私處的乾澀問題，還會影響房事。所以，當在房事中出現乾澀的問題時，可以嘗試使用水溶性潤滑劑進行改善。水溶性潤滑劑的刺激性非常小，能夠讓人放鬆心情享受性生活。若是出現乾澀而置之不管的話，容易讓房事難以順利進行。所以，必要時，可以使用這些，來幫助緩解乾燥問題。
5、心理調節
此種方法主要是針對房事中性喚起不足的女性來說，可以通過心理調節的方法解決陰道乾澀問題。對於性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔、更耐心一些，適當延長時間，給予充分的愛撫。
6、適量補充雌激素
陰道乾澀的癥狀，還會出現在更年期女性身
上。這是因為更年期女性會因為絕經後體內激素水平下降，而引起的乾澀。出現此種乾澀的時候，可以在醫生的指導下適量補充雌激素。生活中，女性若出現陰道乾澀的問題時，可以去查下陰道是否感染炎癥。如果有陰道炎，房事時大腦會產生抵觸情緒，導致陰道分泌物減少。也有必要抽血檢查一下性激素水平，如果確定是激素缺乏的原因，就可考慮采用激素替代治療，這種療法可增加陰道的潤滑性。另外，如果延長性喚起的時間不能刺激陰道產生分泌物的話，也可以用帶有潤滑劑的避孕套或使用水溶性的潤滑劑。但註意，凡士林或其他由石油制成的潤滑劑不能用作陰道潤滑劑，它們可能會使避孕套失去作用或導致陰道感
染。溫馨提示：在大多數人的認知裡，陰道乾澀特別指在房事中。無論怎樣做足“功課”，很多女性的陰道反應仍然遲鈍，有性需求但陰道不夠潤滑，在生理上阻礙性生活的順暢。普遍認為，都是性喚起不足惹的禍。其實，除了這個原因，身體也可能因病癥導致陰道的乾澀。所以，出現陰道乾澀的癥狀時，我們還要考慮其他因素，並不能僅僅認為是性喚起不足的問題。
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